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Mac重装-恢复清单

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💻 Mac 抹除重装 · 恢复清单

生成于 2026-07-26。备份方式:Time Machine → 希捷「颜影」1TB(APFS)。 策略:全新安装系统 + 从 TM 里手动挑文件回来(不做整机迁移),App 自己重装。

✅ 重装前检查

  • Time Machine 首次完整备份已跑完(系统设置 ▸ 时间机器 显示「最新备份:今天」)
  • 已退出 iCloud / 查找(系统设置 ▸ 顶部账户 ▸ 退出登录),避免激活锁
  • 记牢开机密码 + Apple ID 密码
  • 备份盘「颜影」确认完整后拔下收好,防止误抹

🔧 抹除重装(M1 Pro)

  • 简单版:系统设置 ▸ 通用 ▸ 转移或还原 ▸ 抹掉所有内容和设置
  • 彻底版:关机 → 长按电源键 → 选项 → 恢复模式 → 磁盘工具抹 Macintosh HD → 重新安装 macOS

🔑 从 TM 手动挑回的文件

重装后插上「颜影」→ Finder 当普通硬盘打开 → 进 .../最新备份/Macintosh HD - 数据/Users/huapai/ → 按 Cmd+Shift+. 显示隐藏文件 → 把下面这些拖回新系统家目录:

密钥 / 凭证

  • .ssh/ (SSH 私钥)
  • 密钥/ (personal.pem, ssh-connect.pem)

开发配置(带账号 / token)

  • .gitconfig .gitconfig-qnvip .npmrc
  • .config/gh .m2/settings.xml .docker/config.json

AI 工具凭证

  • .claude.json .claude/ .codex/ .gemini/ .qwen/ .deepseek/ .cc-switch/

Shell 环境

  • .zshrc .zprofile .bash_profile .bashrc

无远程的代码(丢了找不回,务必挑回)

  • PycharmProjects/djangoDemo01
  • PycharmProjects/OllamaModule
  • .MooTool/ .codex/memories

桌面 / 文稿是本地的(没走 iCloud),需要的也从 TM 里挑;照片走 iCloud 会自动回来。 密码不用管:iCloud 钥匙串会同步回来。

📦 App 重装清单

开发工具

  • Xcode(App Store)
  • JetBrains Toolbox → IntelliJ IDEA、GoLand、DataGrip、Android Studio
  • Cursor、Sublime Text、Typora、Obsidian
  • Docker、Ollama
  • 终端:iTerm、Ghostty、Tabby
  • API/抓包:Postman、Proxyman、Reqable、Rebased
  • GitHub Desktop

AI 生态

  • Claude、ChatGPT、ChatGPT Classic、Hermes、CC Switch、SkillsManager

浏览器 / 网络

  • Google Chrome、AdBlock Pro
  • Clash Verge、Tailscale、aTrust

办公 / 笔记

  • Microsoft Word / Excel / PowerPoint
  • Pages / Numbers / Keynote
  • Notion、Notion Calendar、Goodnotes、flomo、语雀、boardmix、OmniReader Pro

通讯

  • WeChat、微信读书、企业微信、QQ、DingTalk、Lark、Telegram

娱乐 / 媒体

  • NeteaseMusic、QQMusic、Steam、LosslessCut、Kap、Momentum

实用工具

  • Raycast、Stay、Supercharge、Shottr、Bandizip、BuhoCleaner
  • Bitwarden、MooTool、Macs Fan Control、logioptionsplus
  • ToDesk、AweSun、BaiduNetdisk、同花顺

🍺 Homebrew 一行批量装

brew install --cask jetbrains-toolbox android-studio cursor sublime-text obsidian typora docker ollama iterm2 ghostty postman proxyman github raycast google-chrome clash-verge-rev tailscale telegram wechat qq dingtalk bitwarden bandizip kap shottr notion notion-calendar

剩下的(App Store 的 Xcode/Pages/Numbers、国内的语雀/flomo/同花顺/网易云等)去 App Store 或官网下。

🛠 重装后的环境重建(可选)

  • 装 Homebrew:/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"
  • oh-my-zsh、nvm、pyenv、sdkman、miniconda 等按需重装(配置文件已从 TM 挑回)
  • SSH 私钥拖回后记得 chmod 600 ~/.ssh/id_* ~/.ssh/*.pem,否则会被拒绝使用

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